让大姨妈不再痛、脂肪不再堆的神奇瑜伽操！

　　有多少女生，每次来大姨妈都像一次噩梦，心中暗自发誓下辈子一定要当男人。然而事实上，经痛这事并非无解决之道，除了吃点甜食与喝热饮可以带来舒缓的作用外，简单的瑜伽姿势，也具有减轻经痛不舒适感的作用！

　　来自加州的瑜伽大师StephanieBirch真心的推荐，咬紧牙动一下，希望这5个步骤可以舒缓你的不适感，还能帮助经期瘦身！

　　①头朝下趴好，双手合十折返后拉

　　②双手抓住脚踝，并往上拉

　　③胸朝前，头朝下或往前看，做更完整的延展

　　④适应步骤三之后，可做前后摇摆的动作

　　⑤最后，松开双手，头朝下休息10分钟